RESILIENCE WILLPOWER MINDCLARITY

Odoo • Image and Text
Men ought to know that from the brain, and from the brain only, arise our pleasures, joys, laughter and jests, as well as our sorrows, pains, griefs and tears. Through it, in particular, we think, see, hear and distinguish the ugly from the beautiful, the bad from the good, the pleasant from the unpleasant. It is the same thing which makes us mad or delirious, inspires us with fear, brings sleeplessness and aimless anxieties. . . . In these ways I hold that the brain is the most powerful organ in the human body. —HIPPOCRATES
Odoo • Image and Text
Odoo • Image and Text
Odoo • Image and Text
Odoo • Image and Text
Odoo • Image and Text
Odoo • Image and Text
Odoo • Image and Text

Ketones, also known as “ketone bodies”, are energy molecules created by the liver from the breakdown of fats. Your body makes ketones when you don’t have access to carbs or enough glucose stores (glycogen).

They are all made by the liver and used as energy when glucose isn’t present. Of the three ketone bodies, BHB is the one your body can use most effectively for energy.

AcAc is the precursor of BHB, although it can also be turned into energy.

Both BHB and acetoacetate are directly responsible for moving energy from the liver into other tissues in the body.

Acetone is simply a byproduct of making BHB and can’t be used for energy, so it’s excreted through your breath and urine. That’s why breath acetone levels can be used to estimate your level of ketosis with a breath meter. It’s also one of the possible causes of keto breath.

Keton, juga dikenal sebagai "badan keton", adalah molekul energi yang diciptakan oleh hati dari pemecahan lemak. Tubuh Anda membuat keton saat Anda tidak memiliki akses ke karbohidrat atau cadangan glukosa yang cukup (glikogen).

Mereka semua dibuat oleh hati dan digunakan sebagai energi ketika glukosa tidak ada. Dari ketiga badan keton, BHB adalah yang dapat digunakan tubuh Anda secara paling efektif untuk energi.

AcAc adalah pelopor dari BHB, meskipun juga dapat diubah menjadi energi.

Baik BHB dan asetoasetat bertanggung jawab langsung untuk memindahkan energi dari hati ke jaringan lain dalam tubuh.

Aseton hanyalah produk sampingan dari pembuatan BHB dan tidak dapat digunakan untuk energi, sehingga dikeluarkan melalui napas dan urin Anda. Itu sebabnya tingkat napas aseton dapat digunakan untuk memperkirakan tingkat ketosis Anda dengan alat pengukur napas. Ini juga salah satu kemungkinan penyebab napas keto.

Odoo • Image and Text

Although most people run on carbohydrates (glucose), studies are now showing that burning fats (ketones) for energy is the healthier alternative.

Your body can burn two fuels for energy: carbs or fat. Carbs are converted into glucose whereas fats are converted into ketones by the liver. The process of turning fat into ketones is called ketogenesis. Whenever you stop giving your body a constant supply of carbs and glycogen stores are emptied — such as during a ketogenic diet, fasting, or intense exercise — your body seeks out stored or dietary fat to turn it into ketones for energy.

The longer your metabolism burns fats for fuel, the more efficient it becomes at making more BHB and less acetone. BHB can be used for energy because it’s highly stable whereas acetone gets lost through respiration and sweat. When you become efficient at burning fat, making ketones, and using those ketones for energy, it means you’re fat-adapted.

                                   



Meskipun kebanyakan orang menggunakan karbohidrat (glukosa), penelitian sekarang menunjukkan bahwa membakar lemak (keton) untuk energi adalah alternatif yang lebih sehat.

Tubuh Anda dapat membakar dua bahan bakar untuk energi: karbohidrat atau lemak. Karbohidrat diubah menjadi glukosa sedangkan lemak diubah menjadi keton oleh hati. Proses mengubah lemak menjadi keton disebut ketogenesis . Setiap kali Anda berhenti memberi tubuh Anda pasokan karbohidrat dan glikogen yang konstan dikosongkan - seperti selama diet ketogenik, puasa, atau olahraga intensif - tubuh Anda mencari lemak yang tersimpan atau makanan untuk mengubahnya menjadi keton untuk energi.

Semakin lama metabolisme Anda membakar lemak untuk bahan bakar, semakin efisien membuat lebih banyak BHB dan lebih sedikit aseton. BHB dapat digunakan untuk energi karena sangat stabil sedangkan aseton hilang melalui respirasi dan keringat. Ketika Anda menjadi efisien dalam membakar lemak, membuat keton, dan menggunakan keton itu untuk energi, itu berarti Anda beradaptasi dengan lemak.



Why Your Body Favors Ketones Over Glucose for Energy

Adenosine Triphosphate (ATP) is your body’s energy currency. The more ATP your cells make, the more energy you have to power through the day. Research shows that ketone-derived ATP generates more energy than glucose-derived ATP, which means running on ketones is better for your energy levels. Additionally, using fats as energy stabilizes your insulin and blood sugar. This helps decrease inflammation and regulate hormonal function, including the hormones leptin and ghrelin, which control your appetite. When you start using ketones, you’ll notice you no longer feel hungry every two or three hours like you usually would on a carbohydrate-heavy diet.

Adenosine Triphosphate (ATP) adalah mata uang energi tubuh Anda. Semakin banyak ATP yang dihasilkan sel Anda, semakin banyak energi yang Anda miliki untuk berkuasa sepanjang hari. Penelitian menunjukkan bahwa ATP turunan keton menghasilkan lebih banyak energi daripada ATP turunan glukosa, yang berarti menjalankan keton lebih baik untuk tingkat energi Anda. Selain itu, menggunakan lemak sebagai energi menstabilkan insulin dan gula darah Anda. Ini membantu mengurangi peradangan dan mengatur fungsi hormon, termasuk hormon leptin dan ghrelin, yang mengendalikan nafsu makan Anda. Ketika Anda mulai menggunakan keton, Anda akan melihat Anda tidak lagi merasa lapar setiap dua atau tiga jam seperti yang biasa Anda lakukan dengan diet karbohidrat-berat.

Odoo • Image and Text

Studies show a wide range of benefits of running on ketones, such as:

  • Improved mental functioning. BHB (Beta-hydroxybutyrate) is your brain’s preferred ketone body for energy. Studies have shown that ketone bodies (mainly BHB) help improve cognitive performance as well as reduce symptoms of Alzheimer’s and Parkinson’s disease.

  • Increased satiety. When running on ketones, you feel satiated for hours thanks to the regulation of the hormones ghrelin and leptin.

  • Higher energy levels. Each gram of fat contains 9 calories, while protein and carbs only provide 4 calories per gram each, so you enjoy more energy from a high fat diet. In addition, ketone-derived ATP provides more energy to your muscles than glucose-derived ATP. This means endurance athletes like marathon runners can benefit from using ketones as their main source of energy.

  • Longevity. The process of making ketones increases the production of antioxidants and triggers anti inflammatory genes, which contributes to a healthier and longer lifespan.

  • Better workout performance. When you exercise, your muscles absorb ketones faster, and ketones boost your muscle performance and increase fat loss.

  • Blood glucose control. Using ketones for energy instead of glucose keeps your blood sugar in check and increases insulin sensitivity, which improves your metabolic function.

  • Disease prevention. Thanks to the antioxidant and antiinflammatory effects of ketone production, your cells have more protection against neurodegenerative and metabolic diseases.

Studi menunjukkan berbagai manfaat berjalan di keton, seperti:

  • Peningkatan fungsi mental.  BHB (Beta-hydroxybutyrate) adalah tubuh keton yang disukai otak Anda untuk energi. Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh keton (terutama BHB) membantu meningkatkan kinerja kognitif serta mengurangi gejala penyakit Alzheimer dan Parkinson.

  • Meningkatkan rasa kenyang.  Saat berjalan dengan keton, Anda merasa kenyang selama berjam-jam berkat regulasi hormon ghrelin dan leptin.

  • Tingkat energi yang lebih tinggi.  Setiap gram lemak mengandung 9 kalori, sementara protein dan karbohidrat masing-masing hanya menyediakan 4 kalori per gram, sehingga Anda menikmati lebih banyak energi dari diet tinggi lemak. Selain itu, ATP turunan keton memberikan lebih banyak energi untuk otot Anda daripada ATP turunan glukosa. Ini berarti atlit ketahanan seperti pelari maraton dapat mengambil manfaat dari menggunakan keton sebagai sumber energi utama mereka.

  • Umur panjang.  Proses pembuatan keton meningkatkan produksi antioksidan dan memicu gen anti inflamasi, yang berkontribusi pada umur yang lebih sehat dan lebih lama.

  • Performa latihan yang lebih baik.  Saat berolahraga, otot Anda menyerap keton lebih cepat, dan keton meningkatkan kinerja otot dan meningkatkan penurunan lemak. 

  • Kontrol glukosa darah.  Menggunakan keton untuk energi alih-alih glukosa menjaga kadar gula darah Anda dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang meningkatkan fungsi metabolisme Anda.

  • Pencegahan penyakit.  Berkat efek antioksidan dan antiinflamasi dari produksi keton, sel-sel Anda memiliki lebih banyak perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif dan metabolisme.

Ketones Are The Preferred Source of Fuel For Your Body

The research is clear on the efficacy of using ketones as the primary source of energy for your body. Running on ketones leads to increased fat loss, improved mental clarity, better mood, higher energy levels, a longer lifespan, and better workout performance. And even though the studies on ketones and the keto diet are recent, using ketones is nothing new. Our ancestors depended on ketones for thousands of years and babies are literally born in ketosis due to breast milk’s fatty composition. We evolved to run on ketones, and that’s why ketosis has so many health benefits.

Using ketones is like putting premium fuel into your car instead of regular gas. They are the alternative fuel that your body runs better on. If you’re currently on a carb-based diet and you’re not feeling your best, you can benefit from switching to a better, cleaner fuel. Ketones transform how your metabolism works so you can optimize your health and well-being, as well as prevent chronic diseases like type II diabetes, Alzheimer’s, and the metabolic syndrome.

Penelitian ini jelas tentang kemanjuran menggunakan keton sebagai sumber energi utama bagi tubuh Anda. Berlari dengan keton menyebabkan peningkatan lemak, kejernihan mental, suasana hati yang lebih baik, tingkat energi yang lebih tinggi, umur yang lebih panjang, dan kinerja olahraga yang lebih baik. Dan meskipun penelitian tentang keton dan diet keto masih baru, menggunakan keton bukanlah hal yang baru. Nenek moyang kita bergantung pada keton selama ribuan tahun dan bayi secara harfiah lahir dalam ketosis karena komposisi lemak ASI. Kami berevolusi untuk menggunakan keton, dan itulah sebabnya ketosis memiliki banyak manfaat kesehatan.

Menggunakan keton seperti memasukkan bahan bakar premium ke mobil Anda alih-alih gas biasa.  Mereka adalah bahan bakar alternatif yang membuat tubuh Anda berjalan lebih baik.  Jika saat ini Anda menjalankan diet berbasis karbohidrat dan tidak merasakan yang terbaik, Anda bisa mendapat manfaat dari beralih ke bahan bakar yang lebih bersih dan lebih baik. Keton mengubah cara metabolisme Anda bekerja sehingga Anda dapat mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, serta mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe II, Alzheimer, dan sindrom metabolik.

 

Odoo • Text and Image

GLUCOSE VS KETONES AS FUEL

If you’re curious to know exactly how KETONES compares to glucose in terms of energy, here’s a breakdown of their :

ENERGY EFFICIENCY

Creating energy generates harmful by-products called free radicals, or oxidants. These molecules can damage cells and DNA, and they’re inevitable.

During the production of ATP, the oxidants O2∙− and H2O2 are leaked. These are “tamer” free radicals that can be easily countered with antioxidants.

However, under the wrong circumstances, they have the potential to run wild and turn into the most damaging free radicals: reactive nitrogen species (RNS) and hydroxyl radical (∙OH), which are responsible for most oxidative damage.

Therefore, it’s necessary to minimize free radicals during energy production and optimize antioxidants.

The fuel your body uses and the resources they consume to create ATP influences how many free radicals are created and suppressed.

The fewer free radicals a fuel creates, the more efficient it is.

EFISIENSI ENERGI

Menciptakan energi menghasilkan produk sampingan berbahaya yang disebut radikal bebas, atau oksidan. Molekul-molekul ini dapat merusak sel dan DNA, dan mereka tidak bisa dihindari.

Selama produksi ATP, oksidan O2 ∙ - dan H2O2 bocor. Ini adalah "penjinak" radikal bebas yang dapat dengan mudah dilawan dengan antioksidan.

Namun, dalam keadaan yang salah, mereka memiliki potensi untuk menjadi liar dan berubah menjadi radikal bebas yang paling merusak: spesies nitrogen reaktif (RNS) dan radikal hidroksil (∙ OH), yang bertanggung jawab atas sebagian besar kerusakan oksidatif.

Karena itu, penting untuk meminimalkan radikal bebas selama produksi energi dan mengoptimalkan antioksidan.

Bahan bakar yang digunakan tubuh Anda dan sumber daya yang mereka konsumsi untuk membuat ATP memengaruhi berapa banyak radikal bebas yang dibuat dan ditekan.

Semakin sedikit radikal bebas yang dihasilkan bahan bakar, semakin efisien itu.

Glucose Efficiency


Glucose goes through a slightly longer process than Ketones before entering the Krebs cycle.

Through glycolysis, glucose turns into pyruvate, and then pyruvate is turned into acetyl-CoA, which can enter the Krebs cycle.

This path from glucose > pyruvate > acetyl-CoA eats up significant resources.

One glucose molecule consumes 4 NAD+ molecules, which turn into 4 NADH.

The ratio of NAD+/NADH matters because it regulates oxidant and antioxidant activity:

  • NAD+ is the “good” molecule. It protects against oxidative stress, especially the oxidant H2O2, and improves autophagy (cleaning up damage cells). NAD+ is consumed as fuel for chemical reactions (like ATP production) and turns into NADH.

  • NADH is also necessary, mainly to produce ATP, but it doesn’t protect against damage. When there’s more NADH than NAD+, more free radicals are produced and helpful enzymes are inhibited.

In other words, the ratio of NAD+/ NADH should stay high. Low NAD+ causes serious oxidative damage.

Because glucose consumes 4 NAD+ molecules from the get-go, it tips the scale towards more NADH, which can cause more oxidative damage.

Efisiensi Glukosa


Glukosa melewati proses yang sedikit lebih lama daripada Keton sebelum memasuki siklus Krebs.

Melalui glikolisis, glukosa berubah menjadi piruvat, dan kemudian piruvat diubah menjadi asetil-KoA, yang dapat memasuki siklus Krebs.

Jalur dari glukosa> piruvat> asetil-KoA ini memakan sumber daya yang signifikan.

Satu molekul glukosa mengkonsumsi 4 molekul NAD +, yang berubah menjadi 4 NADH.

Rasio NAD + / NADH penting karena mengatur aktivitas oksidan dan antioksidan:

  • NAD + adalah molekul "baik". Ini melindungi terhadap stres oksidatif, terutama H2O2 oksidan, dan meningkatkan autophagy (membersihkan sel-sel kerusakan). NAD + dikonsumsi sebagai bahan bakar untuk reaksi kimia (seperti produksi ATP) dan berubah menjadi NADH.

  • NADH juga diperlukan, terutama untuk menghasilkan ATP, tetapi tidak melindungi terhadap kerusakan. Ketika ada lebih banyak NADH daripada NAD +, lebih banyak radikal bebas dihasilkan dan enzim yang membantu terhambat.

Dengan kata lain, rasio NAD + / NADH harus tetap tinggi.  NAD + rendah menyebabkan kerusakan oksidatif yang serius.

Karena glukosa mengkonsumsi 4 molekul NAD + sejak awal, glukosa memberi skala pada lebih banyak NADH, yang dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan oksidatif.

Ketones Efficiency


Ketones skips glycolysis. It only has to convert back to AcAc and then to acetyl-CoA before entering the Krebs cycle, a process that uses up half the resources as glucose.

One Ketones molecule consumes only 2 NAD+ molecules, which turn into 2 NADH.

This means Ketones is more efficient than glucose and protects the NAD+/NADH ratio.

In fact, research shows Ketones not only preserves but increases the NAD+/NADH ratio, which can:

  • Protect against oxidative stress and oxidants created during energy production

  • Support mitochondrial function and biogenesis

  • Provide anti-aging and longevity effects

  • Increase the amount of free NAD+ than can be used for optimal gene expression

Ketones also reduces free radicals through protective proteins that only activate when your body runs on ketones:

  • UCP : Fats accelerate the activity of the UCP protein. UCP kills the free radicals that leak during the creation of energy, preventing oxidative damage in the mitochondria.

  • SIRT3 : When your body switches from glucose to fats, a protein called Sirtuin 3 (SIRT3) increases. It activates a powerful antioxidant called of MnSOD and other mitochondrial antioxidant systems to keep oxidants low during energy

  • creation. It also stabilizes the FOXO genes, which protect against oxidation.  



Efisiensi Keton


Keton melewatkan glikolisis. Itu hanya perlu mengkonversi kembali ke AcAc dan kemudian ke asetil-KoA sebelum memasuki siklus Krebs, sebuah proses yang menggunakan setengah sumber daya sebagai glukosa.

Satu molekul Keton hanya mengkonsumsi 2 molekul NAD +, yang berubah menjadi 2 NADH.

Ini berarti Keton lebih efisien daripada glukosa dan melindungi rasio NAD + / NADH.

Faktanya, penelitian menunjukkan Keton tidak hanya mempertahankan tetapi meningkatkan rasio NAD + / NADH, yang dapat:

  • Lindungi dari stres oksidatif dan oksidan yang diciptakan selama produksi energi 

  • Mendukung fungsi mitokondria dan biogenesis

  • Memberikan efek anti-penuaan dan umur panjang

  • Tingkatkan jumlah NAD + gratis daripada yang dapat digunakan untuk ekspresi gen yang optimal

Keton juga mengurangi radikal bebas melalui  protein pelindung  yang hanya aktif ketika tubuh Anda menggunakan keton:

  • UCP:  Lemak mempercepat aktivitas protein UCP. UCP membunuh radikal bebas yang bocor selama penciptaan energi, mencegah kerusakan oksidatif di mitokondria. 

  • SIRT3:  Ketika tubuh Anda beralih dari glukosa menjadi lemak, protein yang disebut Sirtuin 3 (SIRT3) meningkat. Ini mengaktifkan antioksidan kuat yang disebut MnSOD dan sistem antioksidan mitokondria lainnya untuk menjaga oksidan rendah selama penciptaan energi. Ini juga menstabilkan gen FOXO, yang melindungi terhadap oksidasi.

VERDICT

Using Ketones for fuel is more efficient than using glucose because it consumes less NAD+ molecules, increasing the NAD+/NADH ratio, which prevents oxidative damage and promotes longevity. It also fights the damage of inevitable free radicals by activating powerful antioxidants, which glucose doesn’t do.

PUTUSAN

Menggunakan Keton untuk bahan bakar lebih efisien daripada menggunakan glukosa karena mengkonsumsi lebih sedikit molekul NAD +, meningkatkan rasio NAD + / NADH, yang mencegah kerusakan oksidatif dan mempromosikan umur panjang. Ini juga memerangi kerusakan radikal bebas yang tak terelakkan dengan mengaktifkan antioksidan kuat, yang tidak dilakukan glukosa.


ENERGY YIELD

The energy yield is measured by two things:

Number of ATP molecules created per molecule of Ketones or glucose Usable energy from each ATP molecule Each molecule of glucose and Ketones creates different amounts of ATP, which carries usable energy to your cells.

When ATP releases this energy inside your cells, it’s called ATP hydrolysis. The amount of energy released can be measured in kilocalories, through an equation called the change in Gibbs free energy (ΔG).

In this context, ΔG represents the kilocalories released by each individual molecule of ATP.

HASIL ENERGI

Hasil energi diukur oleh dua hal:

Jumlah molekul ATP dibuat per molekul Keton atau glukosa Energi yang dapat digunakan dari setiap molekul ATP Setiap molekul glukosa dan Keton menghasilkan jumlah ATP yang berbeda, yang membawa energi yang dapat digunakan ke sel-sel Anda.

Ketika ATP melepaskan energi ini di dalam sel Anda, itu disebut hidrolisis ATP. Jumlah energi yang dilepaskan dapat diukur dalam kilokalori, melalui persamaan yang disebut perubahan energi bebas Gibbs (ΔG).

Dalam konteks ini, ΔG mewakili kilokalori yang dikeluarkan oleh masing-masing molekul ATP.

Energy Yield of Glucose


One molecule of glucose makes about 30-34 molecules of ATP. It was widely believed the yield was 36-38, but newer sources find that was an overestimation.

The official change in free energy (∆G) is -7.3 kcal/mol.

This means each molecule of ATP generates about 7.3 kilocalories.

The total energy released by one glucose molecule would be:

34 ATP*7.3 kilocalories = 248 kilocalories.

Hasil Energi Glukosa


Satu molekul glukosa menghasilkan sekitar  30-34 molekul ATP  . Dipercaya secara luas bahwa hasilnya 36-38, tetapi sumber-sumber baru menemukan bahwa itu terlalu tinggi.

Perubahan resmi dalam energi bebas (∆G) adalah -7,3 kkal / mol.

Ini berarti setiap molekul ATP menghasilkan sekitar  7,3 kilokalori .

Total energi yang dilepaskan oleh satu molekul glukosa adalah:

34 ATP * 7,3 kilokalori =  248 kilokalori.

Energy Yield of Ketones


One molecule of Ketones makes around 21.5 molecules of ATP. This is less than glucose, but remember it’s more efficient and creates fewer free radicals in the process.

In addition, ketone-made ATP releases a higher number of usable kilocalories (∆G). There is no official ∆G for this ATP, but one of the first studies on the topic found a change in free energy of -13 kcal/mol, which was confirmed by follow up studies.

This means each ATP molecule generates 13 kilocalories, almost double than ATP from glucose.

The total energy released by one Ketones molecule would be:

21.5 ATP*13 kilocalories = 279 kilocalories.

Hasil Energi Keton


Satu molekul Keton menghasilkan sekitar  21,5 molekul ATP  . Ini kurang dari glukosa, tetapi ingat itu lebih efisien dan menciptakan lebih sedikit radikal bebas dalam prosesnya.

Selain itu,  ATP buatan keton melepaskan jumlah yang lebih tinggi dari kilokalori yang dapat digunakan (∆G) .  Tidak ada ∆G resmi untuk ATP ini, tetapi salah satu studi pertama pada topik ini menemukan perubahan energi bebas -13 kkal / mol, yang dikonfirmasi oleh studi tindak lanjut.

Ini berarti setiap molekul ATP menghasilkan  13 kilokalori ,  hampir dua kali lipat ATP dari glukosa.

Total energi yang dilepaskan oleh satu molekul Keton adalah:

21,5 ATP * 13 kilokalori =  279 kilokalori.

VERDICT

Glucose yields more ATP molecules, but the total energy released by each ATP is lower than Ketones. Ketones creates fewer ATP molecules, but it’s cleaner and releases more total energy per ATP molecule. In the end, Ketones can make just as much, or even more energy than glucose in a cleaner way.

PUTUSAN

Glukosa menghasilkan lebih banyak molekul ATP, tetapi energi total yang dilepaskan oleh masing-masing ATP lebih rendah daripada Keton. Keton menghasilkan lebih sedikit molekul ATP, tetapi lebih bersih dan melepaskan lebih banyak energi total per molekul ATP. Pada akhirnya, keton dapat menghasilkan energi yang sama, atau bahkan lebih banyak daripada glukosa dengan cara yang lebih bersih.

Odoo • Image and Text

Why MCT Oil Is The Ultimate Ketone Energy Source


When your body uses ketones as its main source of fuel instead of glucose (from carbs), it can enter and remain in a state of ketosis.

MCT oil is powerful because it helps make ketones readily available for your body to use, making ketosis easy to achieve and maintain.

Unlike almost all other foods, the two MCTs used in MCT oil are swiftly absorbed and metabolized as energy in your body, making them the perfect fuel.

Because they’re efficiently burned, saturated fats and MCT oil in particular, have two positive effects on weight:

  • Lower propensity to be stored as body fat. MCTs are rapidly metabolized and used for energy.

  • Higher calorie burn. MCTs have a thermogenic effect (burning calories to create heat).

This fat-burning process results in a metabolism boost. There are 4 reasons why MCT oil can be burned as fuel so effectively:

  • MCTs reach your liver quickly. They don’t have to go through peripheral tissues first, like LCTs do.

  • MCTs don’t have to be broken down into smaller molecules. Unlike long-chain fats, the body can absorb MCTs more efficiently due to the size of their carbon bonds.

  • MCTs cross the double membrane of the mitochondria quickly (the energy “factory” of the cell).

  • MCTs don’t need the presence of an enzyme called carnitine to be converted to energy, like LCTs do.

In conclusion, MCTs can be quickly converted into ketones because they need less steps to be metabolized in your cells. MCT oil provides the most effective MCTs that turn into energy faster.


Ketika tubuh Anda menggunakan keton sebagai sumber bahan bakar utama alih-alih glukosa (dari karbohidrat), keton dapat masuk dan tetap dalam kondisi ketosis.

Minyak MCT sangat kuat karena membantu membuat keton tersedia bagi tubuh Anda untuk digunakan, membuat ketosis mudah dicapai dan dirawat.

Tidak seperti hampir semua makanan lain, dua MCT yang digunakan dalam minyak MCT cepat diserap dan dimetabolisme sebagai energi dalam tubuh Anda, menjadikannya bahan bakar yang sempurna.

Karena mereka dibakar secara efisien, lemak jenuh dan minyak MCT khususnya, memiliki dua efek positif pada berat:

  • Kecenderungan yang lebih rendah untuk disimpan sebagai lemak tubuh.  MCT cepat dimetabolisme dan digunakan untuk energi.

  • Pembakaran kalori lebih tinggi .  MCT memiliki efek termogenik (membakar kalori untuk membuat panas). Proses pembakaran lemak ini menghasilkan peningkatan metabolisme. 

Ada 4 alasan mengapa minyak MCT dapat dibakar sebagai bahan bakar dengan sangat efektif:

  • MCT mencapai hati Anda dengan cepat.  Mereka tidak harus melalui jaringan perifer terlebih dahulu, seperti LCT.

  • MCT tidak harus dipecah menjadi molekul yang lebih kecil.  Tidak seperti lemak rantai panjang, tubuh dapat menyerap MCT lebih efisien karena ukuran ikatan karbonnya.

  • MCT melintasi membran ganda mitokondria  dengan cepat (energi "pabrik" sel).

  • MCT tidak perlu kehadiran enzim yang  disebut karnitin untuk dikonversi menjadi energi, seperti halnya LCT.

Kesimpulannya, MCT dapat dengan cepat diubah menjadi keton karena mereka membutuhkan lebih sedikit langkah untuk dimetabolisme dalam sel Anda. Minyak MCT menyediakan MCT paling efektif yang berubah menjadi energi lebih cepat.

Odoo • Image and Text

What Is MCT Oil?

MCT oil is the combination of the two fatty acids C8 and C10, or pure C8, extracted from coconut and palm oil.

MCT stands for medium-chain triglycerides. You may also see them called MCFAs (medium-chain fatty acids). They’re “medium” because they only have 6-10 carbon atoms. MCTs are a form of saturated fatty acids and there are four different types based on their carbon length. MCTs make a quick energy source because they don’t rely on other enzymes for absorption in your body. The oil is made from pure MCTs extracted from whole foods, specifically coconut and palm oil. Let’s take a closer look at each medium-chain fatty acid.

Minyak MCT adalah kombinasi dari dua asam lemak C8 dan C10, atau C8 murni, yang diekstraksi dari minyak kelapa dan kelapa sawit.

MCT adalah singkatan dari trigliserida rantai menengah. Anda mungkin juga melihat mereka disebut MCFA (asam lemak rantai sedang). Mereka "sedang" karena mereka hanya memiliki 6-10 atom karbon. MCT adalah bentuk asam lemak jenuh dan ada empat jenis berdasarkan panjang karbonnya. MCT membuat sumber energi cepat karena mereka tidak bergantung pada enzim lain untuk penyerapan dalam tubuh Anda. Minyak ini dibuat dari MCT murni yang diekstraksi dari seluruh makanan, khususnya kelapa dan minyak sawit. Mari kita perhatikan lebih dekat masing-masing asam lemak rantai sedang.

The 4 Different Types of MCTs

MCTs are known for being quickly absorbed by your body and metabolized into energy in the liver. They’re the most efficient saturated fats in terms of energy production.

They create ketones, an energy molecule. Ketones are an amazing source of energy for your body in comparison to glucose because they produce far less molecules that react with other molecules when they are metabolized.

MCT dikenal karena cepat diserap oleh tubuh Anda dan dimetabolisme menjadi energi di hati. Mereka adalah lemak jenuh yang paling efisien dalam hal produksi energi.

Mereka menciptakan keton, molekul energi. Keton adalah sumber energi yang luar biasa bagi tubuh Anda dibandingkan dengan glukosa karena keton menghasilkan lebih sedikit molekul yang bereaksi dengan molekul lain ketika dimetabolisme.

There are the four MCTs found in food:

Odoo • Image and Text

If you’re wondering why your MCT oil tastes a bit off or creates a tingle in our throat, it most likely has too much caproic acid (C6) in it. While it doesn’t taste the greatest, there’s usually not enough of it in coconut oil or MCT oil to taste it. It converts quickly to ketones. C6 makes up about 1% of the total MCTs in coconut oil.

Jika Anda bertanya-tanya mengapa minyak MCT Anda terasa sedikit tidak enak atau membuat kesemutan di tenggorokan kami, kemungkinan besar mengandung terlalu banyak asam kaproat (C6) di dalamnya. Meskipun rasanya tidak enak, biasanya tidak cukup dalam minyak kelapa atau minyak MCT untuk mencicipinya. Konversi dengan cepat menjadi keton. C6 membentuk sekitar 1% dari total MCT dalam minyak kelapa.

Odoo • Image and Text

Caprylic acid makes up 12% of the MCTs in of coconut oil. This type of MCT helps you maintain a healthy gut thanks to its strong anti-microbial properties. This is the most efficient fatty acid after C6 because it converts rapidly into ketones in your liver. That’s why it’s the main fatty acid in MCT oil, as we’ll see later on.

Asam kaprilat membentuk 12% dari MCT dalam minyak kelapa. Jenis MCT ini membantu Anda mempertahankan usus yang sehat berkat sifat anti-mikroba yang kuat. Ini adalah asam lemak paling efisien setelah C6 karena asam ini berubah dengan cepat menjadi keton di hati Anda. Itu sebabnya asam lemak utama dalam minyak MCT, seperti yang akan kita lihat nanti.

Odoo • Image and Text

Like C8, C10 turns into ketones quickly in the liver. It’s a little bit slower than C8 during the ATP process, and makes up 10% of MCTs in coconut oil.

Seperti C8, C10 berubah menjadi keton dengan cepat di hati. Ini sedikit lebih lambat dari C8 selama proses ATP, dan membuat 10% dari MCT dalam minyak kelapa.

Odoo • Image and Text

Lauric acid makes up 77% of MCTs in coconut oil. Like its fellow MCTs, lauric acid has antimicrobial properties (kills microorganisms or stops their growth). However, unlike the last two mentioned, lauric acid has a slower metabolization process. Some people debate the fact that lauric acid should even be considered a MCT due to it’s larger size and longer time to metabolize. Lauric acid is the most inefficient of all the MCTs because it can’t be turned into energy as quickly as the others. Because of this, you won’t find it in a high-quality MCT oil. The shorter the carbon chain, the more efficiently the MCT will be turned into ketones. Fatty acids with longer carbon atoms are metabolized much slower.

Asam laurat membentuk 77% MCT dalam minyak kelapa. Seperti MCT lainnya, asam laurat memiliki sifat antimikroba (membunuh mikroorganisme atau menghentikan pertumbuhannya). Namun, tidak seperti dua yang disebutkan terakhir, asam laurat memiliki proses metabolisme yang lebih lambat. Beberapa orang memperdebatkan fakta bahwa asam laurat bahkan harus dianggap sebagai MCT karena ukurannya yang lebih besar dan waktu metabolisme yang lebih lama. Asam laurat adalah yang paling tidak efisien dari semua MCT karena tidak dapat diubah menjadi energi secepat yang lain. Karena itu, Anda tidak akan menemukannya dalam minyak MCT berkualitas tinggi. Semakin pendek rantai karbon, semakin efisien MCT akan berubah menjadi keton. Asam lemak dengan atom karbon yang lebih panjang dimetabolisme jauh lebih lambat.

8 Health Benefits of MCT Oil 

There are numerous benefits of MCTs — ranging from weight management and gut health to mental and physical advantages. Here’s all MCT oil can do for you:

SUPPORTS HEALTHY WEIGHT LOSS

Fats have always been known to help you stay fuller, longer.

However, more studies have been popping up showing that MCTs not only help you maintain satiety, but raise the metabolic rate at which your body functions — leading to greater weight loss and health outcomes [ * ] [ * ] [ * ].

Specifically, The Journal of Nutrition published a double blind placebo study demonstrating the difference between one group of subjects consuming MCTs and the other group of subjects consuming LCTs (long-chain triglycerides) for their fat intake. The rest of their nutritional intake was the same, the only difference being the type of fat they consumed [ * ].

Over the course of a 12-week period, there was about an eight and a half pound difference in overall body fat lost, and a loss in body weight too. This difference could be due to the fact that MCTs prevent fat accumulation through enhanced thermogenesis and fat oxidation — which helps your body produce ketones [ * ].

A double-blind study published in the Journal of Nutrition found that MCTs suppressed the accumulation of body fat in healthy men and women [ * ].

Another study found that for both obese and lean individuals, meals with MCTs increased thermogenesis after eating. [ * ]

MCTs also have fewer calories than LCTs, with 8.3 calories per gram vs 9.2 calories per gram.

Despite these promising findings, the effects of MCTs on weight loss remain moderate. A meta-analysis of 13 studies found that compared to LCTs, MCTs did decrease body weight, waist circumference, hip circumference, total body fat, total subcutaneous fat, and visceral fat – but the changes were modest. [ * ]

In conclusion, MCTs can aid healthy weight-loss because they make you feel fuller for longer, don’t get store as fat, have lower calories, and boost your metabolism through their thermogenic effect, but the overall change is moderate.



Lemak selalu dikenal untuk membantu Anda tetap kenyang, lebih lama.

Namun, banyak penelitian telah bermunculan yang menunjukkan bahwa MCT tidak hanya membantu Anda mempertahankan rasa kenyang, tetapi juga meningkatkan tingkat metabolisme di mana tubuh Anda berfungsi - yang mengarah pada penurunan berat badan yang lebih besar dan hasil kesehatan [ * ] [ * ] [ * ].

Secara khusus, Journal of Nutrition menerbitkan studi plasebo double blind yang menunjukkan perbedaan antara satu kelompok subyek yang mengonsumsi MCT dan kelompok subyek lain yang mengonsumsi LCT (trigliserida rantai panjang) karena asupan lemaknya. Sisa asupan gizi mereka adalah sama, satu-satunya perbedaan adalah jenis lemak yang mereka konsumsi [ * ].

Selama periode 12 minggu, ada sekitar delapan setengah pon perbedaan dalam keseluruhan lemak tubuh yang hilang, dan penurunan berat badan juga. Perbedaan ini bisa disebabkan oleh fakta bahwa MCT mencegah penumpukan lemak melalui peningkatan termogenesis dan oksidasi lemak - yang membantu tubuh Anda menghasilkan keton [ * ].

Sebuah studi double-blind yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa MCT menekan akumulasi lemak tubuh pada pria dan wanita sehat [ * ].

Studi lain menemukan bahwa untuk individu yang gemuk dan kurus, makan dengan MCT meningkatkan termogenesis setelah makan. [ * ]

MCT juga memiliki lebih sedikit kalori daripada LCT, dengan 8,3 kalori per gram vs 9,2 kalori per gram.

Meskipun temuan ini menjanjikan, efek MCT pada penurunan berat badan tetap moderat. Sebuah meta-analisis dari 13 studi menemukan bahwa dibandingkan dengan LCT, MCT memang menurunkan berat badan, lingkar pinggang, lingkar pinggul, total lemak tubuh, total lemak subkutan, dan lemak visceral - tetapi perubahannya sederhana. [ * ]

Kesimpulannya, MCT dapat membantu penurunan berat badan yang sehat karena membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama, tidak disimpan sebagai lemak, memiliki kalori lebih rendah, dan meningkatkan metabolisme Anda melalui efek termogeniknya, tetapi perubahan keseluruhannya moderat.

AIDS GUT HEALTH

MCTs are natural antibiotics and are capable of killing certain types of harmful bacteria without decreasing or removing “good” bacteria. This leads to a better gut environment overall which improves the defense against harmful bacteria, fungi and other parasites.

Harmful bacteria such as streptococcus, staphylococcus, neisseria and other bacteria known to cause viruses have been killed by MCTs. Your gut affects everything from energy expenditure to your ability to absorb vitamins and minerals, so it’s important to keep it balanced and healthy [ * ].

In conclusion, MCTs help keep a healthy balance of gut flora and improve the absorbability of nutrients.

MCT adalah antibiotik alami dan mampu membunuh beberapa jenis bakteri berbahaya tanpa mengurangi atau menghilangkan bakteri "baik". Ini mengarah pada keseluruhan lingkungan usus yang lebih baik yang meningkatkan pertahanan terhadap bakteri, jamur dan parasit berbahaya lainnya.

Bakteri berbahaya seperti streptococcus, staphylococcus, neisseria dan bakteri lain yang diketahui menyebabkan virus telah terbunuh oleh MCT. Usus Anda memengaruhi segalanya, mulai dari pengeluaran energi hingga kemampuan Anda menyerap vitamin dan mineral, jadi penting untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan [ * ].

Sebagai kesimpulan, MCT membantu menjaga keseimbangan flora usus yang sehat dan meningkatkan daya serap nutrisi.

SUPPORTS COGNITIVE HEALTH

As recent studies have shown, the connection of brain and gut health is more apparent than ever.

As the majority of our brains consist of fatty acids, it’s no wonder we get more energy and think more clearly when we provide our bodies with MCT oil and other healthy fats.

Ketones are able to pass through the blood-brain barrier and serve as fuel for the central nervous system, which means MCTs directly support brain health.

The journal Front Aging in Neuroscience recently published a study showing that subjects with memory impairment showed improvement in memory after supplementing with MCTs that produced higher ketone levels in the blood [ * ].

Additionally, MCTs have been shown to have a strong blood sugar stabilizing effect that may help reduce inflammation and improve brain function [ * ].

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru, hubungan kesehatan otak dan usus lebih jelas dari sebelumnya.

Karena sebagian besar otak kita terdiri dari asam lemak, tidak heran kita mendapatkan lebih banyak energi dan berpikir lebih jernih ketika kita memberikan minyak MCT dan lemak sehat lainnya kepada tubuh kita.

Keton mampu melewati sawar darah-otak dan berfungsi sebagai bahan bakar untuk sistem saraf pusat, yang berarti MCT secara langsung mendukung kesehatan otak.

Jurnal Front Aging in Neuroscience baru-baru ini menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa subjek dengan gangguan memori menunjukkan peningkatan dalam memori setelah ditambah dengan MCT yang menghasilkan kadar keton yang lebih tinggi dalam darah [ * ].

Selain itu, MCT telah terbukti memiliki efek menstabilkan gula darah yang kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak [ * ].

HELPS PREVENT HEART DISEASE

In addition to MCTs providing natural antibiotics for immune and gut health, studies have shown the potential for MCTs to aid in the prevention and treatment of diseases such as diabetes and cardiovascular disease.

The European Journal of Clinical Nutrition published a study showing that the consumption of MCTs for 8 weeks resulted in a significant decrease (-14.54%) in blood triglyceride levels — a common marker of cardiovascular disease — in hypertriglyceridemic patients compared to consumption of LCT oil [ * ].

Another study published in the Journal of Nutrition supports the above findings showing that consumption of MCTs in overweight men lead to improvements in overall lipid profiles — specifically showing increases in LDL particle size (the big “fluffy” LDLs that are associated with decreased cardiovascular risk) [ * ].

Furthermore, a study from the journal of Metabolism concluded that overweight women consuming MCTs improved their overall cardiovascular risk profile [ * ]. However, in this study the MCTs were combined with phytosterols and omega-3 fatty acids so it is hard to conclude if the results were solely due to the MCTs themselves or the combination of these oils.

In conclusion, MCTs might be able to help in the prevention of heart disease by keeping blood triglycerides stable and modestly reducing LDL (harmful) cholesterol.



Selain MCT yang menyediakan antibiotik alami untuk kekebalan tubuh dan kesehatan usus, penelitian telah menunjukkan potensi MCT untuk membantu dalam pencegahan dan pengobatan penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

The European Journal of Clinical Nutrition menerbitkan penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi MCT selama 8 minggu menghasilkan penurunan yang signifikan (-14,54%) dalam kadar trigliserida darah - penanda umum penyakit kardiovaskular - pada pasien hipertrigliseridemia dibandingkan dengan konsumsi minyak LCT [ * ].

Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mendukung temuan di atas yang menunjukkan bahwa konsumsi MCT pada pria kelebihan berat badan mengarah pada peningkatan profil lipid secara keseluruhan - secara khusus menunjukkan peningkatan ukuran partikel LDL (LDL "halus" yang dikaitkan dengan penurunan risiko kardiovaskular) [ * ].

Selain itu, sebuah studi dari jurnal Metabolism menyimpulkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi MCT meningkatkan profil risiko kardiovaskular mereka secara keseluruhan [ * ]. Namun, dalam penelitian ini MCT dikombinasikan dengan pitosterol dan asam lemak omega-3 sehingga sulit untuk menyimpulkan jika hasilnya semata-mata karena MCT sendiri atau kombinasi dari minyak ini.

Sebagai kesimpulan, MCT mungkin dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung dengan menjaga trigliserida darah stabil dan sedikit mengurangi kolesterol LDL (berbahaya).

CAN HELP MANAGE DIABETES

Studies have shown that MCTs play a possible role in the prevention and treatment of diabetes. Specifically, the journal of Diabetes and the journal of Metabolism published studies showing that MCT consumption improved insulin sensitivity — a key factor in diabetes prevention and management– in both diabetic patients and nondiabetic subjects [ * ] [ * ].

MCTs are also a promising supplement for people who already suffer from Type 1 diabetes. A small study found that ingesting MCTs prevented the decline in cognitive performance during hypoglycemia in people with Type 1 diabetes. The effect was the most positive in verbal memory. [ * ]

Penelitian telah menunjukkan bahwa MCT memainkan peran yang mungkin dalam pencegahan dan pengobatan diabetes. Secara khusus, jurnal Diabetes dan jurnal Metabolisme menerbitkan penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi MCT meningkatkan sensitivitas insulin - faktor kunci dalam pencegahan dan manajemen diabetes - pada pasien diabetes dan subyek nondiabetes [ * ] [ * ].

MCT juga merupakan suplemen yang menjanjikan bagi orang yang sudah menderita diabetes tipe 1. Sebuah studi kecil menemukan bahwa menelan MCT mencegah penurunan kinerja kognitif selama hipoglikemia pada orang dengan diabetes tipe 1. Efeknya adalah yang paling positif dalam memori verbal. [ * ]

INCREASES EXERCISE PERFORMANCE

Over the years, MCTs have become a staple in the diets of both recreational and elite athletes. This is no surprise due to the fact that MCTs have a high energy density, are rapidly absorbed in the body and can quickly convert into clean and sustainable energy.

Research is continuously emerging in this area but one fairly recent study published in the Journal of Nutritional Science and Vitaminology showed that recreational athletes significantly reduced blood lactate levels and rate of perceived exertion (RPE) during moderate-intensity exercise while also extending the duration of high-intensity exercise when consuming MCTs [ * ].

Another study from the Journal of Applied Physiology found that endurance-trained cyclists who consumed MCTs during moderate-intensity exercise for two hours had significant improvements in time-trial performance during high-intensity exercise [ * ].

The research in this area is still in its initial stages, but with more and more athletes making the conversion to low-carbohydrate, high-fat diets, there is no question that the scientific evidence will follow and the benefits for all different types of exercise will become more clear.

Selama bertahun-tahun, MCT telah menjadi makanan pokok bagi para atlet rekreasi dan elit. Ini tidak mengherankan karena fakta bahwa MCT memiliki kepadatan energi yang tinggi, cepat diserap dalam tubuh dan dapat dengan cepat diubah menjadi energi yang bersih dan berkelanjutan.

Penelitian terus-menerus muncul di bidang ini, tetapi satu penelitian yang cukup baru yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology menunjukkan bahwa atlet rekreasi secara signifikan mengurangi tingkat laktat darah dan tingkat aktivitas yang dirasakan (RPE) selama latihan intensitas sedang sambil memperpanjang durasi yang tinggi. - Latihan intensitas saat mengonsumsi MCT [ * ].

Studi lain dari Journal of Applied Physiology menemukan bahwa pengendara sepeda terlatih yang mengonsumsi MCT selama latihan intensitas sedang selama dua jam memiliki peningkatan yang signifikan dalam kinerja percobaan waktu selama latihan intensitas tinggi [ * ].

Penelitian di bidang ini masih dalam tahap awal, tetapi dengan semakin banyak atlet melakukan konversi ke diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, tidak ada pertanyaan bahwa bukti ilmiah akan mengikuti dan manfaat untuk semua jenis latihan yang berbeda. akan menjadi lebih jelas.

SUPPORTS KETOSIS

MCT oil should be a go-to supplement for all keto-ers because on top of providing those health benefits, it helps increase blood ketone levels.

Taking MCTs can significantly increase ketone levels within an hour. [ * ] This makes it ideal for taking it when you’re trying to start ketosis, get back into keto or need a boost of energy when you’re already in ketosis.


Minyak MCT harus menjadi suplemen pengganti untuk semua keto-er karena selain memberikan manfaat kesehatan, minyak zaitun membantu meningkatkan kadar keton darah.

Mengambil MCT dapat secara signifikan meningkatkan kadar keton dalam satu jam. [ * ] Ini membuatnya ideal untuk menggunakannya saat Anda mencoba memulai ketosis, kembali ke keto, atau membutuhkan dorongan energi saat Anda sudah dalam ketosis.

HELPS TO KEEP YOU SATISFIED

MCT oil helps keep you satisfied and curb hunger, so it makes for a great ket-friendly snack. Instead of having butter coffee, you could add MCT oil to your coffee and reap even more health benefits while keeping hunger at bay.

Adding MCT oil or MCT oil powder to your keto snacks helps you three-fold: its boosts ketones, gives you health benefits, and keeps you satiated.


Minyak MCT membantu Anda tetap kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga membuat camilan ramah ketel yang baik. Alih-alih memiliki kopi mentega, Anda bisa menambahkan minyak MCT ke kopi Anda dan menuai lebih banyak manfaat kesehatan sambil menjaga rasa lapar.

Menambahkan minyak MCT atau bubuk minyak MCT ke camilan keto Anda membantu Anda tiga kali lipat: ini meningkatkan keton, memberi Anda manfaat kesehatan, dan membuat Anda kenyang.

Coconut Oil vs. MCT Oil

 

The main difference between MCT oil and coconut oil is their MCT content.

Coconut oil is 55% MCTs, while MCT oil is made 100% of MCTs.

Furthermore, coconut oil contains all 4 medium-chain fatty acids, including large quantities of lauric acid, the least efficient MCT. MCT oil only uses the two most efficient MCTs for energy: caprylic and capric acid.

MCT oil is actually a byproduct of coconut oil. You could think of MCT oil as the fast lane to getting the most efficient fats from coconut oil.

Here’s how both compare:

Coconut oil and MCT oil have different benefits.

If you’re looking to stay healthy and simply add more MCTs to your diet, coconut oil is enough.

However, if you’re looking to gain all the advantages of pure MCTs and fuel your body with Ketone Energy, MCT oil is the best choice.

Odoo • Text and Image

Perbedaan utama antara minyak MCT dan minyak kelapa adalah kandungan MCT mereka.

Minyak kelapa adalah 55% MCT, sedangkan minyak MCT dibuat 100% dari MCT.

Selain itu, minyak kelapa mengandung semua 4 asam lemak rantai menengah, termasuk asam laurat dalam jumlah besar, MCT yang paling tidak efisien. Minyak MCT hanya menggunakan dua MCT paling efisien untuk energi: kaprilat dan asam kaprat.

Minyak MCT sebenarnya adalah produk sampingan dari minyak kelapa. Anda bisa menganggap minyak MCT sebagai jalur cepat untuk mendapatkan lemak paling efisien dari minyak kelapa.

Berikut perbandingan keduanya:

Minyak kelapa dan minyak MCT memiliki manfaat berbeda.

Jika Anda ingin tetap sehat dan hanya menambahkan lebih banyak MCT ke dalam diet Anda, minyak kelapa sudah cukup.

Namun, jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat MCT murni dan mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan Ketone Energy, minyak MCT adalah pilihan terbaik.

Odoo • Text and Image

Ketone Energy MCT Oil is made up of 90% C8 Caprylic Acid MCTs!

  • Bypasses normal digestive processes and crosses your intestinal membrane directly to your liver to be used as a clean-burning fuel for your entire body and brain

  • Because of its water-solubility, it crosses your blood-brain barrier to provide your brain tissue with fuel, unlike other types of fat

  • Is a great way to get extra fat, and because it is completely odorless and flavorless, and actually enhances flavor, you can add it to foods and beverages for extra fat calories

  • Because of its rapid conversion to energy, it helps squelch hunger pangs, and boosts satiety and satisfaction when following a ketogenic diet 


 

  • Memotong proses pencernaan normal dan melintasi membran usus Anda langsung ke hati Anda untuk digunakan sebagai bahan bakar pembakaran bersih untuk seluruh tubuh dan otak Anda

  • Karena kelarutannya dalam air, ia melintasi penghalang darah-otak Anda untuk menyediakan bahan bakar jaringan otak Anda, tidak seperti jenis lemak lainnya. 

  • Merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan lemak ekstra, dan karena benar-benar tidak berbau dan tanpa rasa, dan benar-benar meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkannya ke makanan dan minuman untuk kalori ekstra lemak 

  • Karena konversi yang cepat menjadi energi, ini membantu meredam rasa lapar, dan meningkatkan rasa kenyang dan kepuasan ketika mengikuti diet ketogenik.

 

Ketone Energy Advantages for Athletes

While dietary needs vary across gender, sport, and individual athlete, Ketone Energy has proven advantages for performance athletes. When athletes burn ketones instead of glucose, they experience increased cognitive and physical performance. Cognitively, the brain operates better on ketones versus glucose from sugar or carbs. Ketones are an efficient, slow-burning fuel source with preserved uptake by the brain, leading to heightened levels of concentration and longer periods of focus. Ketones also increase the brain-derived neurotrophic factor (BDNF), which works to support the brain’s existing neurons while encouraging new neuron and synapse growth.

Physically, keto-adaptation—the body’s transition to burning fat instead of glucose for energy—has been shown to help improve endurance exercise capacity in athletes, as well as improve fat mobilization and oxidation during exercise performance. Keto-adaptation also helps improve aerobic and anaerobic exercise capacity in endurance athletes. Ketone Energy minimizes the breakdown of lean muscle tissue and increases the body’s ability to maintain lean body mass while burning fat, which is beneficial for performance athletes’ body composition. Additionally, ketones increase mitochondrial glutathione levels, subsequently feeding the mitochondria better and leading to more rapid recovery between exercise sessions. 

Taking Endurance to the Next Level

The greatest potential physical outcome of keto-adaptation for athletes is improved endurance capacity during competition. Performance athletes, like ultrarunners or soccer players, who are keto-adapted have been shown to experience increased endurance and less central fatigue during the course of their competition or match. On the keto diet, the body taps into slow-burning fat storage, which can help prevent athletes from “hitting the wall.” This is especially beneficial to those athletes who can’t easily digest foods while exercising—e.g. a tennis player between sets. During keto-adaptation, liver and muscle glycogen deposits are maintained, attenuating the glycogen depletion observed in athletes consuming high-carbohydrate diets. With the absence of glucose to burn, athletes shouldn’t experience the peaks and valleys of varying blood sugar levels.

Off-Season Benefits

Ketone Energy is suitable to adopt during the off-season, too. Athletes looking to improve their fat-to-muscle ratio, especially those who are required to meet certain weight goals for their sport, may benefit from an off-season keto diet. The keto diet benefits athletes’ off-season training, as well. Exercising while glycogen storage levels are low is a training technique popular for improving mitochondrial function and a key strategy athletes can utilize if they’re looking to improve endurance. By reducing oxidative stress, gut and immune functions are better supported, helping athletes sustain their health while they rest. Ketones also provide substrates to help repair damaged neurons.

Competitive athletes are always looking for an edge: a means to run a millisecond faster or reach a fingertip higher. For a clean boost, We recommend that athletes’ look no further than the Ketone Energy. With benefits spanning from increased cognitive functioning to enhanced physical performance, ketones are the body’s natural resource for unlocking athletes’ innate potential.






Keuntungan Keton Energy untuk Atlet

Sementara kebutuhan diet bervariasi berdasarkan jenis kelamin, olahraga, dan atlet individu, Ketone Energy telah membuktikan keunggulan untuk atlet yang berprestasi. Ketika atlet membakar keton alih-alih glukosa, mereka mengalami peningkatan kinerja kognitif dan fisik. Secara kognitif, otak bekerja lebih baik pada keton dibandingkan glukosa dari gula atau karbohidrat. Keton adalah sumber bahan bakar yang lambat dan efisien dengan penyerapan oleh otak, yang menyebabkan tingkat konsentrasi tinggi dan periode fokus yang lebih lama. Keton juga meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), yang berfungsi untuk mendukung neuron-neuron yang ada di otak sambil mendorong pertumbuhan neuron dan sinaps baru.

Secara fisik, keto-adaptasi — transisi tubuh untuk membakar lemak alih-alih glukosa untuk energi — telah terbukti membantu meningkatkan kapasitas olahraga daya tahan pada atlet, serta meningkatkan mobilisasi dan oksidasi lemak selama kinerja olahraga. Keto-adaptasi juga membantu meningkatkan kapasitas latihan aerobik dan anaerobik pada atlet yang memiliki daya tahan tinggi. Keton Energy meminimalkan kerusakan jaringan otot dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan massa tubuh tanpa lemak saat membakar lemak, yang bermanfaat untuk komposisi tubuh atlet. Selain itu, keton meningkatkan kadar glutathione mitokondria, kemudian memberi makan mitokondria dengan lebih baik dan mengarah pada pemulihan yang lebih cepat di antara sesi latihan. 

Membawa Daya Tahan ke Tingkat Selanjutnya

Potensi hasil fisik terbesar dari adaptasi keto untuk atlet adalah peningkatan kapasitas daya tahan selama kompetisi. Atlet yang berprestasi, seperti ultrarunners atau pemain sepak bola, yang beradaptasi dengan keto telah terbukti mengalami peningkatan daya tahan dan kurang kelelahan sentral selama pertandingan atau pertandingan mereka. Pada diet keto, tubuh memanfaatkan penyimpanan lemak yang membakar dengan lambat, yang dapat membantu mencegah atlet dari “menabrak tembok.” Ini terutama bermanfaat bagi para atlet yang tidak dapat dengan mudah mencerna makanan saat berolahraga — misalnya seorang pemain tenis di antara set. Selama adaptasi keto, simpanan glikogen hati dan otot dipertahankan, melemahkan penipisan glikogen yang diamati pada atlet yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Dengan tidak adanya glukosa untuk membakar,

Manfaat di Luar Musim

Keton Energy juga cocok untuk diadopsi saat musim sepi. Atlet yang ingin meningkatkan rasio lemak-ke-ototnya, terutama mereka yang diharuskan memenuhi target berat badan tertentu untuk olahraga mereka, dapat mengambil manfaat dari diet keto di luar musim. Diet keto juga bermanfaat bagi pelatihan di luar musim para atlet. Berolahraga sementara tingkat penyimpanan glikogen rendah adalah teknik pelatihan yang populer untuk meningkatkan fungsi mitokondria dan strategi kunci yang dapat digunakan atlet jika mereka ingin meningkatkan daya tahan. Dengan mengurangi stres oksidatif, fungsi usus dan kekebalan tubuh didukung dengan lebih baik, membantu atlet mempertahankan kesehatan mereka saat mereka beristirahat. Keton juga menyediakan substrat untuk membantu memperbaiki neuron yang rusak.

Atlet yang kompetitif selalu mencari keunggulan: sarana untuk berlari milidetik lebih cepat atau mencapai ujung jari yang lebih tinggi. Untuk dorongan bersih, Kami menyarankan agar atlet tidak melihat lebih jauh dari Energi Ketone. Dengan manfaat mulai dari peningkatan fungsi kognitif hingga peningkatan kinerja fisik, keton adalah sumber daya alam tubuh untuk membuka potensi bawaan atlet.


 

Odoo • Image and Text

References:

  1. McSwiney FT, et al. Keto-adaptation enhances exercise performance and body composition responses to training in endurance athletes. 2018;81:25-34.
  2. Volek J, et al. Comparison of energy-restricted very low-carbohydrate and low-fat diets on weight loss and body composition in overweight men and women.  Nutr Metab (Lond).  2004;1(1):13.
  3. Page KA et al.  Diabetes  2009;58:1237-1244 and Ota M et al.  Psychopharmacology  2016; 233(21-22):3797-3802.
  4. Volek JS, et al. Rethinking fat as a fuel for endurance exercise.  Eur J Sport Sci.  2015;15(1):13-20.
  5. Hartman AL, et al. The neuropharmacology of the ketogenic diet . Pediatr Neurol.  2007;36(5):281-292.
  6. Gasior J, et al. Neuroprotective and disease-modifying effects of the ketognic diet.  Behav Pharmacol.  2006;17(5-6):431-439.
  7. McSwiney FT, et al. Keto-adaptation enhances exercise performance and body composition responses to training in endurance athletes. 2018;81:25-34.
  8. Jarrett SG, et al. The ketogenic diet increases mitochondrial glutathione levels.  J Neurochem.  2008;106(3):1044-1051.
  9. Volek JS, Phinney SD. The Art and Science of Low Carbohydrate Performance.  Beyond Obesity LLC.  2012.

Get It Now on